Cele mai bune gume CBD pentru disfuncția erectilă: lista scurtă

Când echilibrul armonios este pierdut, simțim efectele, cum ar fi disconfortul cauzat de gaze, balonare, durere și scaune neregulate. Trilioane de bacterii, viruși și ciuperci au evoluat simbiotic cu noi și ajută la digerarea alimentelor pe care ne lipsesc enzimele pentru a le descompune.

Diferența dintre microbiom și microbiotă

Microbiomul intestinal este întregul habitat – microbii plus compușii pe care îi produc. Microbiota se referă în mod specific la microbi.

Microbiota intestinală include bacterii, viruși, ciuperci și arhee. Împreună, ele cuprind aproximativ atâtea celule câte avem în întregul nostru corp și cântăresc aproximativ la fel ca un mango. Microbiota include bacterii utile, precum și agenți patogeni dăunători. Ceea ce mâncăm ajută la modelarea echilibrului relativ dintre familiile de bacterii.

Un microbiom intestinal sănătos ne ajută să absorbim mineralele și să extragem toți nutrienții disponibili din alimentele pe care le consumăm. Microbiota este, de asemenea, implicată în sintetizarea enzimelor, vitaminelor și aminoacizilor și în fermentarea alimentelor pe care nu le putem digera. Produsele secundare eliberate din fermentație mențin mucoasa intestinală sănătoasă, ajută la reglarea răspunsului imunitar și oferă apărare împotriva agenților patogeni dăunători.

Ce cauzează disbioza intestinală?

Un dezechilibru în microbiota intestinală poate fi cauzat de modificări ale dietei, infecții și antibiotice. Cu toate acestea, vestea bună este că schimbările majore în dietă pot influența rapid microbiota intestinală. Modificările în microbiota intestinală pot fi, de asemenea, transmise de la mamă la copil.

Compoziția microbiomului intestinal este influențată de procesul de naștere (operație vaginală vs operație cezariană), hrănirea sugarilor (lapte matern vs formulă), compoziția gospodăriei (cum ar fi dacă aveți animale de companie sau frați), locul în care trăim, dieta noastră, exercițiile fizice, medicamentele și suplimentele și stres. Fiecare dintre acești factori influențează diversitatea microbilor intestinali rezidenți în intestin, iar această diversitate este cheia pentru menținerea sănătății intestinale. După cum vom discuta în continuare, dieta noastră joacă un rol important în menținerea unei microbiote diverse.

Impactul dietei asupra intestinului

Dieta tipic occidentală este caracterizată de alimente foarte procesate. Această dietă poate provoca modificări în microbiomul intestinal care favorizează inflamația. Atunci când cercetătorii caută numitori comuni în modelele de alimentație care sunt legate de boli legate de dietă, alimentele integrale par a fi protectoare, în timp ce alimentele ultraprocesate sunt dăunătoare.

Ce sunt alimentele ultraprocesate?

Alimentele ultraprocesate sunt cele care au trecut prin procesare industrială pentru a extrage uleiuri, grăsimi, zahăr, amidon și proteine. Persoanele care urmează o dietă bogată în alimente ultraprocesate prezintă un risc mai mare de obezitate. Poate nu este surprinzător, disponibilitatea alimentelor ultraprocesate este asociată cu ratele de obezitate.

Anterior, oamenii de știință din nutriție s-au concentrat pe conținutul de zahăr și sare al alimentelor ultraprocesate, dar mecanismele sunt probabil mai complexe. De exemplu, se pare că interacțiunile dintre microbiota noastră intestinală și alimentele ultraprocesate pot provoca inflamații.

Poate cel mai fascinant este faptul că microbii intestinali răspund la aprovizionarea cu alimente care le sunt furnizate. Cu alte cuvinte, activitatea metabolică a microbilor este modelată de dietă, precum și de substanțele produse de alți microbi intestinali. Răspunsul microbilor influențează apoi căile inflamatorii și metabolice din organism, creând scena pentru inflamație și obezitate.

Câteva exemple de alimente gata de consum ultraprocesate includ:

Plăcinte, paste și pizza pre-preparate
Gustări ambalate dulci sau sărate
Cârnați, burgeri și hot dog, cartofi prăjiți
Cereale îndulcite pentru micul dejun
Pâine, chifle și prăjituri

Nuggets de pui sau bețișoare de pește
Bauturi nealcoolice
Înghețată
Bomboane
Supe conservate

De ce alimentele ultraprocesate sunt atât de nesănătoase pentru microbiomul intestinal?

Alimentele pe care le consumăm sunt conținute în celule care trebuie procesate de corpul nostru în timpul mestecării și digestiei pentru a elibera energie. Celulele sunt digerate și eliberează nutrienți de-a lungul tractului nostru digestiv.

Celulele animale sunt ușor de digerat deoarece nu au pereți celulari, așa cum au plantele. Când mestecăm legume, distrugem o parte din pereții celulari, eliberând nutrienți pentru digestie, dar nu toată materia vegetală este descompusă. Această fibră nedigerabilă nu se irosește, totuși, deoarece poate fi metabolizată de microbiota noastră intestinală. De fapt, aceste prebiotice formează un aport important de nutrienți pentru probioticele care cuprind microbiota noastră.

Când alimentele trec prin procesare industrială, nutrienții sunt extrași pentru noi. Corpurile noastre lucrează mult mai puțin pentru a digera și a elibera energie. Această disponibilitate crescută a nutrienților în alimentele preprocesate ar putea modifica microbiota și metabolismul acesteia. Cu alte cuvinte, consumul de alimente care necesită puțină muncă suplimentară pentru digerare afectează microbiota în moduri pe care s-ar putea să nu le apreciem pe deplin.

De exemplu, a avea o abundență de nutrienți deja disponibile fără a fi nevoie de digestie suplimentară (cum ar fi pâinea albă) ar putea semnala unei anumite microbiote că se pot înmulți – există o mulțime de alimente disponibile pentru ei – ducând la un dezechilibru în diversitatea microbiotei.

Cum afectează zahărul microbiomul?

Într-un model de șoarece, o dietă bogată în zahăr a provocat o pierdere a diversității microbiomului din cauza expansiunii unui tip de bacterii care pot metaboliza zahărul. Această familie anume nu era prezentă de obicei în colon, dar s-a înmulțit pentru a face față aportului suplimentar de zahăr. Consumul de amidon și băuturi dulci poate avea același efect, crescând absorbția carbohidraților în intestinul subțire.

Efectul de cascadă al consumului de alimente ultraprocesate este ușor de apreciat: mai puțină muncă necesară pentru metabolizarea alimentelor duce la o supraabundență de nutrienți semnalând o oportunitate pentru creșterea excesivă a bacteriilor și mai puțină diversitate, ceea ce duce la o absorbție crescută a caloriilor.

Cum provoacă antibioticele disbioza intestinală?

Un factor care contribuie major la disbioza intestinală este utilizarea antibioticelor. Utilizarea antibioticelor perturbă echilibrul relativ al tulpinilor bacteriene care colonizează intestinul și are efecte pe termen lung asupra inflamației. Scăderea diversității microbiotei întrerupe căile de semnalizare om-microb și, prin urmare, determină o reacție excesivă a sistemului imunitar. Într-un model de șoarece, antibioticele au cauzat boala inflamatorie intestinală (IBD).

Această dereglare a semnalizării normale a cauzat inflamație crescută, precum și susceptibilitate la infecție. În modelele de șoarece, chiar și pe termen scurt, utilizarea antibioticelor cu spectru larg a părut să provoace modificări ale funcției celulelor T. Antibioticele cu spectru larg sunt eficiente împotriva a două clase majore de bacterii – Gram-pozitive și Gram-negative.

Important pentru părinți, utilizarea antibioticelor la începutul vieții pare să aibă implicații pe termen lung pentru funcția imunitară și riscul de IBD.

Există vreun tratament pentru inflamația intestinală?

Cercetări recente sugerează că ar putea fi posibilă inversarea proceselor inflamatorii cauzate de disbioza intestinală prin transplant fecal. Capsulele de transplant fecal oral au oferit o eficacitate de 82,1% într-o revizuire sistemică recentă.

Cu mult înainte de a fi nevoie să luați în considerare un transplant de fecale, puteți face modificări imediate în dieta și vă puteți îmbunătăți sănătatea intestinală. Alimentele fermentate precum kimchi, chefir, iaurt, kombucha și varză murată sunt toate probiotice excelente. Treceți de la alimente procesate la alimente integrale ori de câte ori este posibil, selectând pâine integrală, cereale, ovăz, fructe și legume.

Dacă trebuie să mănânci pe fugă, bananele sunt o opțiune excelentă prebiotică ambalată. Merele verzi au cel mai mare conținut de prebiotice dacă vă puteți aclimatiza la gustul de tartă sau îl puteți combina cu unt de arahide pentru proteine. Schimbările pe care le faci în dieta ta vor îmbunătăți sănătatea intestinală și vor permite corpului să extragă toți nutrienții de care are nevoie pentru a stabiliza hormonii, a sintetiza anticorpi și a produce neurotransmițători.

Disfuncția erectilă (DE) poate duce la performanțe sexuale nesatisfăcătoare. Indiferent, s-a dovedit că CBD atenuează cauzele care stau la baza ED care conduc la o funcție sexuală crescută și mai prelungită.

Postgustul CBD poate să nu fie plăcut pentru mulți utilizatori. Astfel, mărcile fac eforturi suplimentare pentru a produce gumii CBD comestibile cu ingrediente și arome suplimentare.

Cu toate acestea, selectarea produsului potrivit nevoilor și efectelor preferate poate fi o provocare. Acest articol este CBD gummies 101, care listează primele 10 produse pentru disfuncția erectilă. Continuați să citiți pentru a găsi cea mai bună alegere potrivită pentru dvs.